Яндекс.Погода

суббота, 17 апреля

облачно с прояснениями+19 °C

Как поддержать организм весной рассказали специалисты

03 марта 2021 г., 14:29

Просмотры: 1010


Из открытых источников

Когда организм ослаблен, он становится подвержен заболеваниям. Помочь сможет дополнительная порция витаминов. Из свежих фруктов и овощей можно получить аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин. Не стоит злоупотреблять сладостями: быстрые углеводы умеют повышать настроение, но при этом приносят вялость, рассказали специалисты.

«Помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, молочные продукты, масло, хлеб и крупы. Тогда питание будет полноценным. Одна из причин весеннего упадка сил – недостаток солнечного света. Достаточный уровень витамина Д можно поддерживать с помощью пищевых добавок и сбалансированного питания. Кроме того, следует больше гулять в солнечную погоду. Это не только позволит восполнить дефицит витамина Д, но и улучшит циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и даже нормализует гормональный фон», - отмечается в сообщении.

Если утром не хватает энергии, помочь может контрастный душ. Сначала необходимо чередовать тёплую и прохладную воду два раза. Эта техника не только помогает взбодриться и повысить упругость кожи, но также укрепляет сердце и сосуды, способствует профилактике гриппа.

По словам специалистов, в некоторых случаях упадок сил может быть связан с нарушениями в работе организма. В этом случае опасно заниматься самолечением и требуется консультация медиков.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*